許熙彤( Jessie )老師的部落格

關於信任，投射，慈悲心，我在這本書中找到解答疑惑的大部份答案。

為甚麼有些人無法再繼續深入下去?因為大多數人的信任只能到達第一個層次，能夠到達第二層次的已經寥寥無幾…..心中總是充滿恐懼，表現出來的是神經緊張與過多的防衛，總覺得隨時有人會傷害他，攻擊他。

其實我們所遇到的人，事，物，一切皆是自身內在世界的投射，不管好事壞事，喜歡還是不喜歡，都來自於你自己。很多年前，一個老師在看完聽完我訴說自己從小到大的悲慘遭遇，哭完，平撫了情緒後，一針見血的跟我說，其實是我自己選擇這樣的故事，請停止再繼續自導自演並扮演受害者的角色了。我想，換做一般人大概會抓狂吧~基於一種對老師的信任(這應該就是第三個層次的信任了了)，雖然心中被刺傷了，我仍將這段話好好的放在心中慢慢去思考沉澱….。

雖然，後來發生很多事，還是要很感謝這位老師，不論好事壞事，不都為生命帶來了不可思議跳躍般的成長?

信任的層次與類別

信任自己，信任某個任，信賴某種情況，相信某種真理，認同某種知識或信念。

各種不同信任都有共通元素，那是一種不須要保護自己的感覺，可以自由的展現自己，而不需要過度小心或神經過敏。最簡單的解釋就是不需要恐懼了。

信任的層次~

信任的第一個曾次就是知道或相信某人不會傷害你，這會讓你很自然的展現自己。

信任的另一個曾次則是相信這個人會帶給你最好的東西。你開始認清，為你好有時會令你感到受傷。這份信任源自於一種感覺，一份信念或某種覺察。你知道這個人是為你好，因此你從那個層次產生了你對他的信任。還有另一種層次的信任，其理由並不是因為你知道那個人不會傷害你，也不是因為你知道那個人是為你好，而是因為你認識那個人。你信賴他是因為你知道或感覺這個人有一種真誠的品質，這份品質和你沒有關係，但是你知道那份品質市可以被信任的。那個人的真誠，他的認知，他的真相是那麼清晰，即使你受到他的傷害，即使你不了解自己為甚麼受傷，你還是繼續信任他。

這三種信任全都存在於這個團體中，有時出現的是其中的一種或另一種，有時則會全部出現。某些時候你信任我是因為我不會傷害你。某些時候你信任我是因為即使你覺得我傷害了你，你仍然看得見那是對你有益的一件事。還有些時候你感覺受到了傷害，而且無法認清這件事是對你有益的，但你仍然維持著那份信任。

取自~鑽石途徑(現代心理學與靈修的整合)  心靈工坊

這樣的信任是怎麼產生的?它涉及了某個更宏大的東西。

外界的期望、自尊、對難堪或失敗的恐懼－這些在死亡面前，都將煙消雲散，僅留下最重要的事物.....


不要讓別人的意見淹沒了你內在的心聲。


最重要的，擁有跟隨內心與直覺的勇氣，你的內心與直覺多少已經知道你真正想要成為什麼樣的人。任何其他事物都是次要的。


你不能預先串起這些人生重點......只有回顧時才能明白...。~~ By Steve Jobs "

2011/9/21  大安 Sister-Ma Boy

 

這次的很多舊生放暑假去了，上學期的五次融入式課程相信在每個人的心中造成不小的衝擊，不論是舒服或不舒服，都是一段很難忘的回憶~

對老師來說，也是很大的挑戰，很高興終於把它完成了，過程很艱辛，這也是之前始料未及的，不過是值得的~

因為透過不同的上課方式讓我们的MV課程內容更有深度也更深刻了，在此感謝各位同學的參與喔^___^


未來除了繼續帶領同學體驗跟學習各種舞風外，也會朝內容的深度扎根，在這樣的課程裡所收穫將超乎想像的豐富~

期待同學們熱情參與各種課程與活動，共同寫下我們的生命故事，也歡迎踴躍提供融入課程中有興趣的IDEA~

後續將慢慢整理這五堂的照片與文字再放上來讓大家回味品嘗，如果有寫心得願意在這裡跟大家分享的可以寄給我唷~




今年暑假決定來挑戰稍微進階的舞步，於是選擇了這首是寶兒去年回到韓國發專輯其中一首主打~Copy&Paste

風格偏New Jazz ，乾淨俐落，酷勁中又帶點性感，男生女生跳起來都很好看喔!!!雖然稍有難度，相信勤加練習每個同學都可以做的到滴~~加油~加油!!!!!



第一堂課進度不多，大家先適應一下這次的曲風跟舞感，新同學別擔心跟不上，會先從頭複習再教新的，每堂都會有足夠的練習時間，上課前可以早點來練唷~

計畫了很久很久的尼泊爾旅程，早在四月分就開始構想，五月初買好機票，在快要出發的最後一個星期才找好當地響導確定好所有的細節，從一開始的懵懵懂懂，到確定是是真的要去了，到最後開始緊張甚麼都還沒準備好....壓力很大，心情就像洗三溫暖，情緒滿到快把我淹沒....

終於出發了，台灣時間晚上八點的飛機飛往泰國轉機，隔天早上七點的飛機飛往加德滿都。

晚上十點半左右抵達曼谷機場，在機場繞了將近兩個小時，凌晨一點鐘才找到我們的過境旅館@@~原來它近在咫尺....

在旅行社工作的瓊芳很貼心的幫我們安排在機場出口的附近......只能怪....怪自己英文太爛了啦!!!!明明有看到那麼大的指標，可是，我們都不知道那是甚麼，就這樣給它經過了~~~~~

話說曼谷機場真的很大很大，尤其當你找不到你要去的地方的時候，它顯的超級無敵大，大到有一種鬼擋牆的感覺，剛開始兩個人還信心滿滿的想說，反正繞一圈一定會找到的。

一個小時過後，我開始問MILLIE:這家店剛剛是不是已經走過啦?這個涼亭?那個服務台??奇怪????怎麼都長那麼像?????

(實在越走越心虛，還是問人吧!)

硬著頭皮，用我那破破的英文問了服務檯小姐:

Excuse me .....do u know how  to  go to this hotel?

小姐一臉狐疑似乎不知道這間旅館還是....聽不懂我的英文?????我們倆在旁邊自我安慰，機場這麼大，一定是她也不知道啦~~恩~沒錯，看他拿起電話應該是在問人，$%^%&.....泰文ㄟ~@@

終於講完，跟我們說:.>

唉!!!!她講的英文....怎麼那麼快...好難懂喔!!!靠著一半猜測一半觀察他的手指的方向，應該....大概....可能往那個方向吧???

.............................................................................................

我們要從A區走到G區，每一個字母又分為四區~如A1 A2 A3 A4，然後才是B區，以此類推....每一區都有休息的座椅一排排全都睡滿了人，

看起來都是印度人，記得我們在飛機上坐在隔壁的認識的一位帥哥告訴我們，通常會在機場沙發睡得幾乎都是印度人，而且他們的舞觀很容易辨認(關於這點，看了才知道囉)

挖~~~~真的ㄟ~~~~~~~~~~真是太神奇了!!!!不過那個是鐵椅子ㄟ，晚上一定超級冷，難怪他們穿那麼多...原來是早有準備~

中間還經過了一條巨龍，它是印度的神話，是一個關於眾神通力合作打敗妖魔的故事，雖然還沒找到落腳處，還是要拍一下照的~咖擦~咖擦~一陣狂拍~

不知過了多久，來到了一處冷清空洞的空地，旁邊有個大大的超牌寫著那間旅館的名字，YES!!終於找到了!!!

那個走道還真是特別，整個不銹鋼，每一步都產生很大的迴音，就像一個隧道，也像太空艙，左邊甚麼都沒有，就是銀色的牆，右邊是一大片玻哩，可以看見機場跑道還有對面那一區的燈光

到櫃台，當然又是一陣^%&^&*)*(&&%^%&(.....

最慘的事情發生了......

啥米?????不是這一間?????

我們明明有住宿卷啊!!!

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......................................

..................................

真的很無言.............................

原來，這間是我們回程的過境旅館，去程是免費贈送的，是另外一邊...........在D區...

甚麼????D區??????那不是我們一個鐘頭前走過的地方嗎????????

頓時，我跟MILLIE目瞪口呆，兩眼發直，兩人面面相覷，唉!!!還能怎麼辦呢?走吧...

這一次，我們走得很快，已經混很熟了，哇嗚~巨龍ㄟ，涼亭，服務台，免稅店，原來每個轉角都有涼亭啦~服務台有兩個，商店是每一區都大同小異啦~巨龍是真的只有一條~恩~好吧~證明沒有鬼擋牆，是機場真的很大，走到頭昏而已@@

不到一個小時，前方不遠處便看見一個紫色招牌寫著CIP ROOM，就是它!!!!天啊!!!沒走錯的話，五分鐘就到了ㄟ....

到了櫃檯免不了又是一陣雞同鴨講%$^%&^&(*)(_))+_)*(*)......兩人通力合作終於搞定~~~~~呼~~拿到鑰匙了~^^

櫃台:^^*&(*)**^&^%##$%^    我:????   櫃台:^^*&(*)**^&^%##$%^   我: OK~OK THANK U

邊走邊問:他剛才說甚麼啊???  MILLIE:我也不知道ㄟ~

走著走著~三十秒後，不知道是我還是MILLIE突然發現~~~她是說直走左轉下樓啦~~~~~(好慢的聽力呀!!!哈哈哈哈ㄏㄚ)

乁...這個旅館怎麼這麼安靜啊???地板是空心的唷?走路很大聲ㄟ...

房間還可以，普普通通啦~可是，好像沒有衛浴設備ㄟ~

燈光怎麼回事???好昏暗...隔音很差ㄟ，怎麼感覺像台灣那種客人帶小姐開房間的旅社?????竟然只有喇叭鎖ㄟ...!!!!

如果是我一個人來住，一定嚇死...

MILLIE:要洗澡嗎?

JC:我要。可是我不敢自己去,好恐怖喔!!!

MILLIE:好啦~那我在外面刷牙洗臉，你快一點喔~

(幾分鐘後)

JC:你先回去吧~我想上廁所

MILLIE:你一個人可以嗎?

JC:恩~沒關係

(靜........)
OS:天啊~~~怎麼這麼安靜????有夠恐怖!!!火速解決回房睡覺好了.....

(半夜時~)

OS:怎麼辦?想上廁所....恩，應該沒甚麼，快去快回就好~

咻~衝回來~好緊張喔!!!!!

OS:怎麼又想上???唉....

咻~咻~~~衝回來......(就這樣重複了三四次，早知道不要一直喝水了>

(才睡著沒多久~)

鈴~~~~~~~~鈴~~~~~~~~鬧鐘響了

過境旅館只有六小時的休息時間，所以我們要在六點半前離開~

梳洗完畢，準備離開的時候，突然發現!!!!

MILLIE:泰國時間才五點半ㄟ...........剛剛起床時間其實是四點半啦~哈哈~我忘記把時間調過來了....

JC:(呆)....那...出去吃早餐吧...

太好了~這間旅館有附早餐ㄟ，因為時間還早，兩個人慢慢吃，一邊聊天，時間很快就到了該到候機室的時間

由於昨天整個機場來回走，現在走起來簡直就像自己家，很快的就找到我們的登機門~^_^

昨晚那些烏龍其實還滿好笑的....

不管怎樣，去解決就對了~

上飛機囉~飛往陌生的國度~尼泊爾

未完~待續

我回來了!!!!

帶著滿滿的感覺，在飛機起飛要離開尼泊爾土地的那一刻，我的心酸酸的...

短短三星期，看見了最美最善，也看見了貧窮與落後，

難能可貴的是即使困苦，人們的笑容卻很真

生活貧窮，他們的心卻很富有




當初帶著一片空白上飛機，出發前做了很多功課，心裡沒有太多概念跟想法，反正就是去了就對了

風景美到令人心碎，遼闊的視野把心也打開了

我愛上山的美，天空的藍，還有習慣刺耳的喇叭聲，亂中有序的交通，永遠心平氣和的尼泊爾人....

我愛我帶回來的缽，我的小巧轉經輪，我自己拍下的照片，我在尼泊爾的早睡早起，我的民俗風衣服，我的戒指，我的手鍊，我的項鍊，我在書店找到的英文書，我的尼泊爾茶，我所有的明信片跟紀念品，所有我們走過的地方，我腦海中的美好記憶....



我愛我的眼淚，我的想念，心酸酸的感覺.....I'll be back!!!

第三次上課～很不錯唷^^

昨天去宜蘭看花燈^^

真的很久沒有出遠門了～只除了工作以外

規劃行程這方面，交給苑真就對了～哈



早上九點半先集合，先去一家蛇麼都有的休閒館（真厲害，這都找的到）

跟三重那家差不多，但更便宜，六小時才150元ㄟ～～

當然囉～跑去打我最愛的撞球囉～



這張是不是很有殺氣呢？

哈哈～雖然不是很會打，姿勢100分喔～這是一定要的啦^Q^




















很精彩吧～拍了一百多張喔！

已經上傳了～去看看吧^^


話說這個運動公園真的有夠大的！！！

一點都不誇張，我們從白天走道晚上ㄟ～～～不是啦～其實是因為快五點才到啦！！！

參展的作品真的很多，從國小生，國中生，高中，大專院校，公司行號都有參與呢！

以前在台北看頂多一個小時就看完了，這邊是走到鐵腿。。。

一群人飢腸轆轆開始想找吃的，終於，聞到雞排的香味～也不管主燈還沒看完就直奔美食街～哈哈



真的太餓了啦～蛇麼都好吃～

雞排，卜肉，楓糖甜甜圈，大腸包小腸....只要一根牙籤，就可以到處吃到飽～嘿嘿～

VIVI啊～你們真的太強了～我快撐死了耶！！！

恩～總算見識到你們的厲害了！！！真的是百聞不如一見～佩服！佩服！



永婷，瓊方～有機會的話，很適合一起唷～哈哈～因為～都很會吃～～～～挖哈哈！！！





逛著逛著就天黑了～大家也都累了～歸心似箭ㄟ～健步如飛～～～～～直奔停車場

中間有經過賣三星蔥，溫泉蕃茄的，一行人一窩風的狂掃，每個人手上都拎了一袋回家....

回台北囉！！！帶著滿滿的記憶～

哈哈～終於把那天跟同學們吃尾牙的照片上傳了～

很開心，RV雖然沒了，大家還能這樣聚在一起^^

新的一年，身心靈個方面都將會有更多更好的轉變，大家要跟緊了喔！

放假的日子，作息總是變的亂七八糟

昨天想說早點睡覺

早早就在床上躺著，卻翻來覆去的睡不著

精神好ㄉ跟甚麼一樣～唉！！！

只好起來在上個網，晃到四點多終於想睡了～

今天就累了，一早就趕快起來看看要上課的東西

一整天都好想睡覺喔！！！

有人問我為什麼只有上課時像個人，下課就像幽魂....

我看～還是趕快飄回家吧～

回家還有教案要寫呢！拖了有夠久，終於，被下了最後通牒，明天一定要交～

只好認真一點趕快寫出來～哈哈～不到火燒屁股都不做，真是個壞習慣>_

明天早上臨時要幫人代課，賺點生活費囉～

該去睡了～要開始忙碌了～我愛2009～我愛老師^^

26號，就是它，讓我哭的西哩嘩啦的一隻胖胖蛋，果然威力驚人！！！

害怕嗎？我不怕去面對，我想知道自己怕的是蛇麼？

為什麼不睡？

因為我害怕躺下去，頭腦繼續轉動不肯關機，所以每天非要到筋疲力盡不可能乖乖就寢

因為感覺很空虛，空蕩蕩的，有人沒人都一樣空....

哭蛇麼？為什麼這麼做？為什麼那樣反應？

就像 愛的發聲練習 裡的大S ,我想，我能體會那種感覺.....



心中小女孩還沒長大～～在理智上告訴自己要乖要聽話，不能哭不能鬧

但是，原來心，是受傷的，因為從來沒說出口

為什麼沒有被保護？

為什麼眼睜睜的看著.....




親愛的胖胖蛋啊～請你把它們帶走吧！

我用眼淚送走記憶

讓一切過去，我願意原諒～

不管那當中有蛇麼，都原諒吧～

能察覺自己的陰影，能面對自己的痛苦，就一定能夠超越它們～是吧？

哭泣並非弱者的表現，那是一種清洗，

還原一顆乾乾淨淨，晶瑩剔透的心

很巧，昨天才剛剛看了一部影片（達賴喇嘛十問）

這是一部紀錄片，真實的紀錄了西藏的所有，裡面有一些被屠殺批鬥的片段，有美麗的風景，一望無際的大草原，

也有達賴喇嘛小時候即位的樣子～以及後來流亡到印度成立流亡政府的專訪談話～～

看見他爽朗的笑容，就好像可以忘卻煩憂，聽他的談話讓人如沐春風～一個充滿智慧與慈悲的尊者

不管有沒有宗教信仰，有機會看看他的書，聽他的開示，都會是很棒的收穫～

希望大家一起來響應這個活動唷！！！

不論妳是哪一個，都有適合自己練習的瑜珈～～

濕婆本集(Siva Samhita)將瑜伽人分為四種類型(1)柔弱者mrdu (2)平庸者adhyama
(3)優秀者adhimatra (4)最強者adhimatratama

柔弱者是指那些缺乏熱誠,貪婪,貪吃,好色,不穩定,懦弱,虛弱,依賴,尖酸刻薄,批評他們的老師,品行不良且毫無活力,傾向做壞事的人,可練習頌念瑜珈Mantra Yoga Mantra源於梵文字根man,意思是去思考;整個字義是不斷的重覆頌念一個神聖的意念或祈禱,直到明白,也許要花上數年的時間在心底扎根,而且要花更長的時間才能看到成果


平庸者是在任何環境下都帶有平穩的心,能忍受艱苦,要求工作完美,說話溫和,有所節制的人,教導練習拉亞瑜珈Laya Yoga,Laya意指奉獻,吸收,溶解


優秀者指有堅定的心,強壯,獨立,高貴,仁慈,寬容,坦誠,勇敢,有朝氣,尊重他人,景仰他的老師,熱衷瑜珈練習的人,練習哈達瑜珈,在6年鍛鍊後可達到啟蒙之道


最強者的特質是有著絕佳的活力與熱情外貌端正英勇研習經典勤奮好學心智健全開朗保持年輕規律生活飲食,能控制自我感官…..對人慷慨,樂於助人,堅定獨立
品行優良,對上失說話溫和且崇敬,這樣的人適合練習任何一種瑜珈,可以在3年內達到開悟

昨天是平安夜,去朋友家吃麻辣鍋~哇塞~真多人~十個ㄟ~超熱鬧ㄉ

我在第一輪吃完就不行了,哪那麼會吃....她们還繼續吃到第三輪,真是甘拜下風~哈哈



今年最特別的就是當起了聖誕老公公送禮物給身邊的朋友

可能大家都沒想到吧~真的有驚喜的感覺,拿到禮物的人都好開心^^

原本只是跟朋友玩交換禮物,開始選禮物的時候就想說那順便買這個送那個的,唉呀,那都送好了~

身邊比較近的人,看看會怎麼樣吧~cc

還有自己做的卡片竟然超受歡迎的^Q^

收到禮物沒收到卡片ㄉ....因為來不及啦~

以後有機會再做囉~真的還蠻有趣的,自己做~


今年雖然沒有去哪玩,因為付出~覺得很充實~很開心

明年~我要家裡有聖誕樹~還要燈光跟滿滿的禮物還有火雞大餐~超有FU

星期六在家看了一部電影~心動奇蹟~

內容是描述一個村落在地震中全毀,一對祖孫被埋在瓦礪中陷入絕望

忠心的狗兒不放棄的拚命挖,挖到四隻腳都受傷流血了,最後跑出去求救...

終於讓救難隊找到他们,將兩人用直昇機送往避難所,但是卻無法把狗狗也一起帶走...



還好,小孫女一心掛念著狗狗,而狗狗也夠堅強的活了下來,是一個超溫馨的結局


看完以後超想養一隻柴犬的~哈哈~

小時候長的很憨,笨笨呆呆的臉,,超可愛的

.........不過,我家好像還是比較適合養貓啦~~

.........以後再說吧!!!可愛的柴犬~聽說個性穩重,不會一直叫~OK~把你列入考慮囉^_^



隔天去看了流浪動物協會在台北地下街的認養活動

是看貓咪啦~本來看中一隻小白貓,摸著摸著竟然生氣嘶嘶叫了起來....

嗯~我會怕牠ㄟ,再考慮看看吧~

還是我们家的KIKI最可愛,脾氣超好的~

想給牠找個伴,也要脾氣好才行,再看看吧!!!

其實最想要的是跟牠一樣美短但顏色是橘子色的小貓...哈哈

離開學校多年後,最近因為工作上的變動跟環境的轉換讓我興起了想回去念書的念頭

如果可以,好想當一個全職的學生,可以心無旁鶩的學習多好?

一直都有看書的習慣,這一兩年來開始對心理學,瑜珈,佛教經典,色彩,神祕學超有興趣的..

家裡的書櫃越來越擁擠了~哈

別人是花錢買衣服鞋子玩樂,我的錢都拿來買書上課進修~這方面花的一點都不手軟~

今天早上終於決定去實現我多年的讀書夢 ,去報了空中大學,選了兩科試試看

雖然,無法回到學校生活,至少這樣我還是可以一邊工作賺錢一邊唸

還蠻興奮的耶^^

希望工作慢慢上軌道,數量不用多,在質不在量,能夠開始做自己想做的真的很棒!!!!

這一次的變動真的撼動了我整個生活,不過,帶來的是更好的轉變^_^

GO~GO~GO~

又開始想哭

讓淚水洗淨心靈

最近是怎麼了?我也不知道

好像很快樂~卻又空空的.....

因為是在雲端吧~飄在空中~不知道甚麼時候掉下來~~

是不是到了月底都要脆弱一下?

心中的那個黑洞要怎麼樣才能填滿呢?




參加朋友的婚禮~~

一個好久好久沒有連絡的朋友...

在考慮要不要去的時候~是應該要去的吧~在捷運遇見了...

於是就還是去了...



果然~所有過去的人物大集合~都來了啊~

再一次的去感覺身在其中~不自在...

好想趕快離開~~~~~這個不屬於我的世界







沒有感染到幸福的喜悅..聽到的盡是分離...原來...

已經沒有童話故事,早就沒有了

也許

這就是讓我想哭的原因,

該相信甚麼呢?

不過一個晚上 今天一起床就有鎖喉的感覺....吞口水都難過...

感冒了~睡也睡不好~鼻子塞住不能呼吸~七早八早就醒來

有了上次的經驗,決定先去吃早餐再去看醫生了 真不舒服>_

下午的瑜珈真是難熬,又不能不講解跟示範動作

一做犬式寶塔式...任何頭朝下的動作..鼻水整個倒流..同學们一定覺得老師鼻音怎麼越來越重~

躺下來以後所有動作都請同學來示範~真是謝謝了^^

第一次上的這麼辛苦.....@_@

已經去看ㄌ醫生也有乖乖吃藥,希望明天醒來就好了~

今天還是早早來睡好了,頭好昏喔~~~

好不容易的 終於把一部電影看完 對我來說真不容易呢!

這部是朋友推薦說還不錯 男女主角也都看起來滿順眼的 就來看看囉!

聽片名就知道是一部關於愛情的影片

一個有肥胖基因的女生跟她的靈魂伴侶靠著網路跟信件談著遠距離的戀愛....

一個有潔癖基因的女生因為無法忍受任何髒亂跟臭味不停的換男朋友.....



最後當然是皆大歡喜囉^^



兩個人在一起 身體跟心靈都是需要的

人 總是脆弱的 需要相互陪伴

而能夠在一起的兩個人 只要彼此有愛

任何的困難 都不會是問題 都有辦法去克服的~


還滿正面的呢^^

勇敢去愛 珍惜生活中的小小幸福

剛回來的時候
聽的全是英文歌,House的,HipHop的,沙發音樂,電子的,雷鬼的,....
好多很棒的音樂很想跟大家分享
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滿腔的熱情 但我想
必須要停下腳步了 畢竟
是在台灣.......
大家愛聽的是國語歌 愛學的是國語的MV

雖然有點無奈
但沒關係 慢慢來
我们有的是時間
只要繼續來上課
我们慢慢來
只要是跳舞就好
我會找好聽的國語歌
慢慢等大家進步 提升對音樂ㄉ接受度
以後就甚麼音樂都愛聽 都不會排斥ㄌ