在今年，台灣的花卉博覽盛會開幕了！
在幾個月前得知我們將參加表演時，老師就在著手做準備，從一開始學花博舞、構思表演流程，
當時的我還不知道活動會有多盛大，不過這次表演的人數就比之前多了好幾倍，
安排走位和整齊度需要更多的排練時間，為了讓表演配合花博的主題，造型和道具都花了心思，
不管是對我們或是對老師都是一個新的挑戰；
隨著時間越來越逼近，大家的向心力也慢慢培養出來，感情也增進了不少，為這龐大的團體注入了活力，
表演當天早上大家互相幫彼此做造型，每個人都竭盡所能去完成，
到達會場後做最後的練習，在這一天，大家邀請親朋好友來看自己的表演，拼命地拍照留念、加油打氣，
像是想抓住此時此刻所發生的這一切，不想讓它溜走似的，
畢竟這是大家共同努力，花不少時間準備的成果，為的就是跳上這片舞台造就最閃亮的成績。
音樂一下，我的心臟感到無比的震撼，當我第一步踩上舞台的時候，我就知道這重要的時刻確實開始運轉了！
努力展開笑容、揮動雙手，在台上的時間過得非常快，
一下子我們已經停在最後一個ＰＯＳＥ享受觀眾的掌聲，完成了表演非常開心！
接下來是帶觀眾一起跳花博舞，持續著這片歡樂的氣氛，
雖然當時我是背對著觀眾，不知道他們看完表演後有著什麼樣的表情，
但是我在台下面對著台上的同學們，此時大家看起來好亮、很有自信的樣子，
老師的眼睛也閃閃發亮，相信觀眾看的感受會比我還來得強烈吧！
如果沒有參加社大的課程，繼續上班等休假的日子，
今天的我應該是坐在家裡看大家在電視裡快樂跳著舞，或許我還是那個沒有目標的膽小鬼；
在這當中我不只是學習如何跳一支舞，我認識了自己的肢體，
不斷發覺人體動作無限可能的美感，學會用眼睛觀察再去模仿，學習控制身體的力量；
學會如何替自己訂定目標，尋求方法去達成，從中獲得自我肯定的理由
，最大的改變是我比以前開朗，勇於表達與表現，學習付出生活不再等時間且充實許多；
也學習到在團體中的相處”顧好自己”變成只是基本，團體的經營更是一門學問，
就像是一間小公司，每個人發揮自己所長互補不足，
如同擔任不同職位，團體能夠發展的空間更大，共同擁有的回憶也更加精采；
一年前的我根本想像不到才３６５天自己可以轉變這麼多，更何況是站上花博舞台上做表演，
經歷的事情是這麼特別又不平凡，
未來充滿著許多可能，開始想像”明年的我”了！
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在接觸跳舞以前，我認為舞蹈是一項專業的藝術項目，
就像是鋼琴、跆拳道、體操之類的必須從小學習栽培，才得以上手的東西，
所以從來不認為自己會有那麼一天可以站在舞台上表演給觀眾看。
會開始注意到自己對跳舞有莫名興趣該歸功於許多舞蹈表演與比賽節目，
黑澀棒棒堂、舞林大道、捷運盃舞蹈大賽的宣傳廣告等等，
我不是很有藝術內涵的人，不懂得欣賞聲樂和古典樂，
只會聽流行音樂，不懂得體會芭蕾舞美感和現代舞意境，
卻發現流行舞蹈充滿的無比魅力，慢慢的有喜歡的舞者和欣賞的團體，
懂得它是什麼舞風，有什麼特色差異，就越覺得它好有趣，
可以很酷很帥，可以很幽默詼諧，可以很美很性感，也可以很極限很技巧性，
任何創意發想都能運用在每次不同的表演裡面，
讓人驚艷，那時我還只是個忠實觀眾而已。
在偶然的機會查詢到社區大學的網站有ＭＶ熱舞的課程，
課堂成果影片的內容讓我發現這是我一直深感興趣卻無從著手接觸的東西，
雖然當時不曉得自己是否會跟不上？難度是否很高？
但是光是想像自己或許有可能變得會跳舞就覺得很不可思議想嘗試看看；
當時的我是一個沒有自信的人，第一次鼓起勇氣將目標設定在不在自己能掌控的範圍內，
希望藉此也能自我突破而有所改變，因為熱情而有了衝勁對自己有了期許，這是我踏出的第一步。
還記得開學後沒幾堂課，新生們包括我在內，對於自己的身體毫無認識，
甚至從來沒正眼仔細瞧過它動起來會是什麼樣子，
身體放不開、眼睛不敢看，扭扭捏捏的樣子現在想起來都覺得有點好笑；
那時老師說的一段話讓我印象非常深刻，
她說「你現在跳舞自己不敢看，慢慢的會變成不想別人看，再變成習慣給別人看，
之後又變成喜歡有別人在看，最後你會希望有越來越多的人都來看你跳舞」，
當時聽到這些話時還不太相信自己會遵照這篇
”變化論"
的腳本走，看來想要把舞跳好我必須先學會自我肯定才行，但方法呢？
很幸運地在這堂課裡我遇到了一群開朗的同學，
被動的我在求學時期不太擅長與別人互動，彼此如果不聯繫感情就沒什麼向心力，
久而久之在團體中我只學會”顧好自己就好”的觀念，更何況把它套用在這門課裡，
大家互相不認識，年紀不同，個性、背景、職業都完全不清楚，
而我又習慣被動，我的熱情被環境的不適應給慢慢消磨光，
有一堂沒一堂的上實在不是學習的該有態度，而且缺課過後要再追上進度更是艱難！
就在這樣矛盾的遊走中，舊生的主動關心及老師的一次稱讚，
讓我重拾信心並且喜歡上這個團體，努力從中尋求成就感。
開始加入表演後，感覺又更不同了！
除了對內的成果發表，還有對外的舞台表演，老師的要求會隨之提高，
為的是我們在台上能夠表現最好，
因為這是團體的表演，不再是個人只對自己負責任就好，
在台上出了差錯我會非常自責難過沒有做好，不希望自己拖累了大家；
當我們練習了這麼久在台上的５～１０分鐘拿出最好的一面給觀眾
所得到的鼓掌聲都是一次次的鼓勵與成就，
還會有觀眾在我們下台之後又對我們說跳得很好，
漸漸地我不再是害怕上台，而是期待上台，不是緊張而是興奮，
再回想剛進社大老師的那段話，還真的是完全按照著劇本走呢！
(未完~待續)
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當初是在苑真的引介下進入了RV律動時尚，原意是想精進我的國標課程，
誰知無心插柳，
自此認識了JC，也開啟了我對熱舞的了解…(當然現在或許還一知半解…)，
不過在RV經營不善倒閉後，也著實中斷了好一陣子。
好在自從JC在萬華社大授課，藉著地利之便，
我又重新加入了行列之中…。
跳舞一開始對我而言僅僅是止於運動而已，其功用不外是活絡身心，增強體魄，
加強身體的柔軟度與肢體靈活、協調度…等等，
我純粹是享受劇烈運動過後所帶來的那股身心舒暢感…，
當然生理的疲憊固不可免，
不過心理層面經由這一番「勞動」之後可是暢快許多，其功效不可言諭!
就課程而言，我最看重的是「暖身」部份，認真做來可是會讓人揮汗如雨下，
四肢肌肉酸痛，尤其在JC的催促下，更要緊咬著牙根，
一遍遍重覆地做著展開筋骨的動作，
不得鬆懈，有時可以說是苦不堪言的…，不過，值得!
在萬華社大中有一些是老面孔，個個都是
JC的忠誠擁護著，可想而言這會是一個感情非常融洽的團體。
當然這與JC本人有關，她是位追求完美、認真教學(當然有時也會忘動作…)
非常努力地想拉攏與學生的距離，在一開始就試著去牢記每個學生的名字，
就這點而言就夠強了。
畢竟有人教了數堂課，仍搞不清楚學生是A是B，差別就在是否「有心」罷了。
所以說她是位稱職且值得讚賞的老師!
(我可不是在歌功頌德，純粹是實話實說，畢竟肉麻話我也說不出來。哈!)
再者萬華社大提供一個非常棒的平台---
許多上台表演的機會，
同學可將在課堂上學到的東西學以致用，
除了加強自己的自信心與臨場應變能力之外，
相信藉由這樣的活動，同學們能充份體會到團結互助合作、
一步一腳印的成長與蛻變…
，甚至從中發掘自己的另一面貌與潛能。
現在的我是享受跳舞的，不管是熱舞或國標，只要是能讓我痛快地揮汗淋漓、
心跳加速…我都喜愛且會持續下去。
每每在聽到動感、振奮精神與氣勢的舞曲時，
總會不由自主地手舞足蹈、隨意扭動起來，心智頓時清明。
所以朋友們，讓我們一起動、動、動起來，快意地舞動我們的青春與活力，
堅持下去，使其成為陪伴我們一生不可或缺的運動、興趣與愛好，
Come on，Shall we dance? Shake it, Shake it!!!
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最近被很多人稱讚，真的很感動。分享一下開始接觸跳舞之後的心得好了。
大概是從半年前開始，某一次的機緣巧合在網路上看到萬華社區大學有開課，
我記得那時候根本對Jazz、Hip Hop、Popin...什麼概念都沒有，
只想說抱著想改善身體律動的不協調，所以來參加流行MV熱舞。
本身的職業是工程師，平時除了打籃球、唱歌之外，沒有什麼其他的休閒活動，
而且上班的壓力又多。基於種種的理由，
想找一個禮拜五而不影響平時加班病態的活動，事實上當時對跳舞抱著矇矇懂懂、期待又害怕、
很多的不安，本身對自己也沒什麼自信而且是非常害羞的男生，
所以才拉了一個同事跟我一起報名，也還好當時有他陪著，幫我消除了很多不安的感覺。
一開始上課其實被嚇到了，因為全班除了我跟同事、還有一個男同學外，
清一色是女性同胞，雖然也知道想學跳舞的男生本身比例上是比女生少的，
至少在我週遭的同事、朋友裡面幾乎是沒有人有這種想法。
全班的年齡分布很廣，有比較年長的瑞勤，也有還在學校上學的同學，
當然還有很多是之後認識的朋友，不過一開始瑞勤的感覺，
讓我覺得好像是我媽媽也來學跳舞，除了覺得很不可思議之外，
另外也鼓勵了我更是應該要努力學習，
就像她每次說的『我都可以了，你們一定也可以！』，
她的名言就像是一把強心針直直地打在我的心上。
當然在學習的過程中遇到了好多的挫折與失敗，
像我的手到現在還是沒辦法摸到我的腳指頭，腳到現在也才開不到90度，
不過老師一開始的瑜珈熱身的確是幫助很多。
我個人覺得就算你後面的課沒上到，其實你只要有上到前面的暖身運動，
就足夠你今天的運動量與律動性的培養。就跟打地基一樣，跳舞你沒有律動的輔助，
跳出來的舞一定是七零八落、姿勢怪又不自然，所以前面的暖身是最重要的。
老師用瑜珈來帶動暖身對於初學者甚至是更有經驗的老手來說，是非常適合也是很聰明的作法，
基於這點老師堅持的暖身時間上就快佔了主課程的一半了說(大概1小時)，
一來也可以減少運動的傷害，百利無一害的暖身請各位同學一定要重視呀！
從社大成果展之後，最近的一次表演是代表社大參加艋舺加蚋文化節，
也是小弟我第一次表演的處女秀，練習的時間沒有很長，
從教完到上台大概也只有4個禮拜的準備時間，
而每個禮拜也大概只有一天3小時的練習時間而已，
在這個期間內我可以感受到參與表演同學的熱情與努力，每個人都是想把這個表演做好，
另外也是對自己的一個交代吧！
對自己來說，表演就像是一個學習的階段，一個學習的成果，
除了可以檢視你這次學習到的東西，也可以在表演中得到一種鼓勵，
每次表演完之後觀眾的掌聲與其他人對你的肯定，那種成就感是很難言喻的，
就像是運動員拿到金牌的感覺一樣。
對於我來說更重要的是對自己的肯定，而這些鼓勵與成就感是額外附屬的獎品，
不過種種的正面力量，會讓人的心漸漸的打開，
漸漸的發現生命的樂趣，在這邊沒有名與利的追逐，沒有職場上的爾虞我詐，
沒有壓力沒有負擔。
每個人到這邊就是把平常武裝起來的面具放下來，把偽裝的壓力放下來，
把各式各樣的不愉快放下來。跟著音樂肢體伸展開來，
也把不愉快跟著汗水一起揮灑，
只有一群人抱著同樣的心情同樣的目標，把一首歌努力跳完，
把一個表演完美呈現。
結束後，只有過程中美好的回憶與快樂的感覺還留在心頭，這真的是非常快樂的一件事。
不知不覺上課已經上了一個多學期了，漸漸的從新生變成了學長，
又來一批新血，不知道這次能不能留下來，
一路上學生們來來去去，有些人只有三分鐘的熱度，
有些人可能是因為跟自己興趣不合後來就退掉了，
留下來的，
都是對跳舞有一定的熱情與目標，
或許有些人的目標不太一樣，不管為了什麼大家在這幾個小時內，
都是平等的，都是抱著一樣的熱情，
請大家暫時忘卻生活上的不愉快享受這美好的幾小時，你會發現得到的會比你失去的多。
至少流了汗換得的除了快樂也換到了身體的協調性與體態的保持，請各位同學好好努力下去吧，
我們都是最愛跳舞的一群人！
另外補充的是很開心來到這邊上課，老師與各位小老師都是很厲害的一群人，
漸漸的跟越多人接觸之後，也會漸漸的打開自己的心胸，
認識你們是很開心的一件事，
慢慢地自己的想法也會被你們影響到而變的更開心，
做自己喜歡做的事真的是一件很棒的事情，大家要好好珍惜可以跳舞的日子呀！
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在電視上看著偶像明星的勁歌熱舞，總是讓人心情跟著澎湃了起來。
不論男女老少，隨著音樂節奏的響起，多多少少會跟著旋律擺動著，即使肢體是那麼的不協調，
但沉浸其中的，便是那動人的氛圍。
隨著娛樂媒體的快速發展與偶像明星的催化下，跳舞，已經是越來越多人生活中不可或缺的一項活動。而我也不例外，就在這樣的情況下，觸動了我與舞蹈奇妙的機緣。
我是一名軟體工程師，是個完全與舞蹈搭不上邊的職業，
整天與電腦、椅子與辦公桌相處超過十個小時是我每天必備的功課，日復一日的生活模式讓我對未來的產生了既安定卻又枯燥的矛盾感。
也許，生活該來點點綴吧！於是，在去年九月的某一天，我踏進了萬華社大的大門，踏進了MV熱舞教室，也開始了我與萬華社大MV熱舞之後密不可分的生活。
不同與以往的生活，這裡要的不是程式，不是邏輯，更不是要多聰明的頭腦，
要的是你的熱情、你的毅力。
每個初次來到這裡的人都是相同的，肢體不夠協調、動作不夠靈活，
跳舞的一切似乎與原先所想的還困難很多。
也許有些人會以為跳舞不就是記記動作、擺擺Pose、左跳右跳而已，
然而真正接觸以後才體會到，跳舞跟寫程式一樣，也是一門很專精的學問。
每一個細節、每一個步驟，都包含了許多的基本功在裡頭，若想真的跳好一支舞，
紮紮實實的做好訓練，是不可或缺的必要功課，想像偶像明星跳的那樣帥氣，
是不可能一蹴可及的。
在好幾個月的學習下，憑藉自己的努力與毅力，
已經可以讓自己的動作不再是那麼的僵硬，
除了手腳更為靈活外，自信心也有所增加，我想，這是在萬華社大MV熱舞上課的一大收穫吧！
然而更讓我感到榮幸的是能參與活動演出，跟著即將一同上台表演的同學們每週排練，
將自己的姿勢、走位的方式等細節更加的注意與修整，
一路以來每個人都辛勤的為即將到來的表演而準備著，也許稱不上辛苦，
但其中的用心，是老師與每個參與演出的夥伴都能體會的。
在上台的前一刻，我感受到一種莫名的興奮感，雖然那不是什麼專業的舞台，
但是我們要獻給台下的，是我們平時不斷練習的成果。
表演過程中，自己與夥伴們奮力的擺動著，隨著音樂節奏將準備好的舞曲獻給大家，
直到表演結束的那一剎那，台下響起的掌聲，就是給我們最大的鼓勵。
我們不是多專業的舞者，也不是什麼偶像明星，但是只要用心且專注的學習，
在台上的那一刻，你，就是巨星！
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與其嚴肅的寫一篇學習心得，不如說我在社大所感受到的，是認識了一群良師益友的感觸。
當初來社大學舞蹈課，只因為有在保持聯絡的國中同學邀約，一直想找機會學舞的我，又認為以跳舞當運動習慣比較能持續下去，
加上學習地點是以前讀過的學校，熟悉的環境加上有一起學習的朋友，當然更有動力來上課。
參考過老師的經歷還有課程內容，
總覺得可以在社大學到這些很不得了的感覺，從小最喜歡宅在家研讀藝人動向跟各種流行音樂的我，看到電視上能歌善舞的明星都覺得很厲害，
而老師就是這些光鮮亮麗幕後的推手，讓舞台表演更精采～想到可以學到這些，就已經充滿了期待，這是當初來學習前對於舞蹈的期待。
第一次來上課時，我跟同學先到教室，那時到的人還很少，我們一直竊竊私語在猜哪一個是老師～
直到人差不多到齊時，見老師點名，才發覺原來老師比想像中年輕，又是一個意外。
第一次練暖身時，老師教了很多瑜珈及伸展的動作，而後是訓練律動感，最後才開始教ＭＶ動作，在課程結束時還會把這堂教的都錄下來，
剛開始發覺自己被拍都非常不習慣，也由衷佩服老師跟＂學姊們＂都跟上音樂還跳的非常好，心裡感到非常的崇拜！
剛開始學都有不少挫折感，不僅動作記不住，記了換拍子跟不上，跟上了又發現做不漂亮
可能對自己期許比較高，又很想跟大家一樣跳的好，
除了多練以外，也漸漸開始多看其他舞蹈類現場表演或是大家在課外的時間另外再約練習。
這些似乎很微薄的小動作，卻都是很重要的過程，練習久了，體力也變的比較好，反應也比較快。平日訓練最後藉由成果展的呈現，令大家更能體驗實際上舞台的緊張感，老師也會帶領學員們參加大小型的節目表演，彷彿又進入了新的境界，一個專業的舞台表演。
舞台表演是很有趣的經驗，會隨著表演的主題，音樂的導向變化，表演者也因為這些主題，可以把自己打扮成不同於平常的樣子。
因為過去學習過彩妝的經驗，在表演時還能替自己及同伴們畫出美美的妝也是種成就感，一張張的照片紀錄，都是不斷的累積經驗。
老師也會辦與舞蹈有關的電影賞析，讓大家一起分享觀後心得，舞蹈不只是一種勵志心靈的活動，也是一種藝術，除了讓自己有信心，重要是看完表演的人因此有了動力，更是不容易。
與同學們相處一年多的時間，雖然大部分只有上課時碰到面，不過透過團練.表演
聚餐還有網路的交流等，發現大家雖然來自各行各業，
對舞蹈都有一份熱忱，在談話中也能產生很多共鳴，老師也像同學一樣個性很可愛，著實感受到亦師亦友的感覺，大家互相學習又能成為很好的朋友，
這也是很難能可貴的緣分。而且經常觀察一群美女不但賞心悅目，還能勉勵自己～希望大家都能一直保持這份熱誠~友誼長存J
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剛開始接觸跳舞，是跟著朋友一起去玩；她加入的舞蹈教室有體驗價，可以試上一堂課程；本來只是隨意看著琳瑯滿目的課程，突然眼尖的發現有一堂課叫MV熱舞，教的歌曲是我最喜歡的日文歌，當下就決定報名體驗上課；當然，沒有舞蹈基礎的我，那堂體驗課上的很吃力～
後來，我在新課表上看到JC老師也開了同一首日文歌的專攻(專攻就是學會整首歌)課程，因為實在很喜歡那首歌，所以我決定了報名把整首歌學起來。記得那時候是每個星期上課一次，一共是六次課程。第一堂課，我再次的發現沒有基礎，學習任何動作都很困難，這堂課，就在老師不斷指點錯誤下渡過了。
回到家後，非常沮喪，心想著自己一點程度也沒有，根本不適合上這樣的課程，但是又不想因為這樣子的挫折，而放棄學習這首歌的機會。
於是就運用工作當中的零星空閒時間或是回到家後拚命練習，記熟老師教的動作。不過當下次教新動作時，又是被老師無數次指正。
這種狀況在輪迴了六週後，我終於爛爛的學完整首歌，記得那天拍成果影片前，老師宣傳著下一次要開的新課程，心裡雖然很有興趣想學，卻又想到自己的程度不適合而默默的思考著是不是要放棄，就在這時候，
老師對著我說：『我看到你的進步了。』因為這樣一句話，讓本來猶豫不決的我，火速的報名了下一次的新課程！
JC老師讓我知道了，就算沒有天份，只要肯努力，也可以學會跳舞。
在老師不斷鼓勵下，我從沒有自信到可以站在台上表演給很多人看，
這當中除了感謝老師的指導，也要謝謝社大提供了這樣子的場所和課程，更多上課時間以及更多同學的加入，
彼此之間互相切磋學習，大家良好的互動，會的人教不會的人，不會的人向會的人請教，課堂上認真學習、說笑之間學會了許多首MV，也更加領略了舞蹈的快樂。
成功不是偶然，想要在舞台上發光發亮，勢必得付出加倍的努力，期許自己能在舞蹈上獲得更多的成就感和樂趣。
看著自己從肢體僵硬到身體協調，雖然現在還是有很多動作需要修正，很多律動要學習，每次上課被叫到名字的次數多過於被讚美的次數，但是這也表示自己不足之處還有很多，我會繼續抱持著對舞蹈的熱愛和一顆謙虛的心，持之以恆認真學習，希望愈多喜愛舞蹈的朋友也能一起加入社大這個大家庭。
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