許熙彤( Jessie )老師的部落格

在一個星期內，分別帶了幾個人去看我的整椎醫生

因為知道脊椎對健康影響的嚴重性

有一些不良習慣常常被忽略，受了傷也不處理，以為只要不會痛就是好了～

習慣性的彎腰駝背，站的時候三七步，走路不抬頭挺胸反而低著頭拖著沈重的腳步～

我發現很極端的兩種，一個是對身體一點點痛就無法忍受的學生

一個是再怎麼痛都咬牙忍耐的學生

其實，觀念真的很重要

如果大家對於自己身體肌肉骨骼有基本的認識跟瞭解

如果大家願意花一點點時間去知道一些運動傷害的預防跟處理

如果大家在上課的時候再多一點專注力在自己的身上（特別是瑜珈課）

運動真的可以讓人得到健康

跳舞事件快樂的事，但是你沒有好的肌耐力，心肺功能，身體沒有準備好...

那麼，跳舞將是很辛苦的事

國外的舞者為蛇麼跳得好，爆發力強？

因為他們除了練舞之外，平常一定固定會作重量訓量，跑步，跳有氧，練瑜珈或者皮拉提斯...等等


回國頭來看看我們

跳舞的人不愛健身，靜不下來作瑜珈，平常也不練心肺運動，沒課的時候就讓身體完全癱軟不動

突然間要跳舞，很快就累了

這樣的運動方式，其實對身體是一種傷害～

就像一支軍隊，如果平常沒有操練，突然間就被推上戰場，會怎麼樣呢？



有機會的話，我希望能有個時間找醫生來教大家一些脊椎保健基本的概念

如果有任何問題也都歡迎提出喔！