許熙彤( Jessie )老師的部落格

雖然如此，在半睡半醒中，我還是有聽見老師的諄諄教誨

大樹式，張開眼睛的時候好像很容易，但一閉上了眼睛，整個身體晃到不行，有些同學甚至完全不能做到，
原來，當我們張開眼睛的時候，總是忙著在看別人在幹嘛，別人做的怎麼樣，忙著東張西望，就是沒有好好的觀察自己，
重心落在哪，大腿有沒有用力，膝蓋有沒有鎖死，肩膀有沒有放鬆?及椎有沒有打直，
腹部有沒有收緊?有沒有保持呼吸?

我自己在教課的時候，也常常發現很多同學都有這個問題，而且非常非常嚴重，其實，不只是瑜珈課要把注意力轉回自己，跳舞的時候，
與人相處的時候，甚至是一個人走路的時候(才不會不小心跌到受傷)都要時時刻刻覺察自身的狀態，
哪有那麼多時間管別人在幹嘛，想甚麼，說甚麼?注意力轉向自己內在，心與思緒都不容易被別人影響，所以，
如果你被影響了，那代表不夠投入，也代表沒有專心，一定是胡思亂想，
並沒有把注意力放在你正在做的事情上面。

練瑜珈，練甚麼?

不是要練劈腿，也不是要練成甚麼神奇的招式，其實練瑜珈，鍛鍊的是你的心。