close
這是一堂基礎課，從頭教起，歡迎跟我們一起鍛鍊身心吧~
在這堂瑜珈的練習裡，我們會利用各種輔具及當下可利用的環境設施，
來幫助每個學生從中找到在動作當中自己需要努力又能夠舒服停留的位置，
透過重覆練習，強化協調性與柔軟度，核心與肌耐力
這些練習，能讓身體在緊急狀況下，
如跌倒或逃生需要時在最短時間內啟動肌肉做出適當的反應。
在瑜珈練習中看見自己的能力與限制，
了解自己的身與心的狀態，建立正確的運動概念
中山社區大學(稻江護家)
每週五晚間七點~九點半
全站熱搜
留言列表
